不快な湿気と過酷な暑さ、そして強い紫外線と、例年以上に厳しい夏が続いています。これらの外的要因によって私たちの肌は敏感になり、さまざまなトラブルを起こしやすくなります。今回は、夏の間に私たちの肌に起きることやその対策、そして1日の終わりを健やかに締めくくり、疲れを癒すための入浴のコツをご紹介。厳しい残暑を少しでも健やかに過ごしましょう。

　　　　　

夏の肌はあらゆる“刺激”に注意しよう！

夏の太陽は降り注ぐ紫外線によって、日焼けはもちろんのこと、シミやシワの原因になることがよく知られています。意外と見落としがちなのは、暑さによって私たちの体は汗をかくということ。普段より多く汗をかくため、汗で毛穴が詰まり、ニキビや吹き出物の原因となります。また、この時期の毛穴は汗による酸化で黒くなりがちです。さらに、冷房の効いた室内は皮膚を乾燥させ、細かなシワやたるみの原因となりえます。
しかし、酷暑が続く今、夏の日差しや冷房は避けることはできません。したがって、適切な生活習慣や素肌ケアを取り入れることが必要となりそうです。

　　　

　 　　　　　

夏は目元の２つのスペシャルケアがポイントに

夏は毛穴ケアが欠かせないことは言うまでもありませんが、目元ケアも重要です。目元の肌は薄くてデリケートなため、細かいシワやたるみができやすいのです。このような肌トラブルは、ほうれい線だけでなく、気づかないうちに目元にも現れることがあります。その原因を探るとやはり、夏の紫外線や冷房の影響が挙げられます。

なお、紫外線は目自体にも影響を及ぼします。紫外線が角膜に直接当たると、目の痛みや充血、炎症などの症状を引き起こすことがあります。欧米などに比べてサングラスをかける習慣があまりない日本では、紫外線による角膜への影響が懸念されています。 そこで、夏の目元ケアとして、まずは紫外線を避けるために日傘や帽子を使用して日光を遮ったり、あるいはUVカット効果のあるサングラスやメガネをかけましょう。また、目元の乾燥を防ぐために、冷房の風が直接当たらないようにすることも重要です。

【STEP１】血の滞りを改善するクーリングケア
目元のケアのファーストステップとして取り入れたいのがクーリング。暑い季節、充血を伴った疲れやすい目元には保冷剤をタオルで巻いたものや、市販のクーリングアイマスクが効果的です。冷やすことで血管は収縮し、さらに戻ろうとするため血行が促進されます。血行が促進されると、目の周りの筋肉が緩んで、むくみや疲れが解消されます。また、冷たさが皮膚の細胞を刺激し、リラックス効果をもたらします。近年では、様々なタイプのクリーリングマスクが販売されています。目元サイズから、顔全体をカバーするものまで、用途にあわせて取り入れてみるのも良いでしょう。

【STEP２】ゲルの重ね塗りで高保湿
次に、目元のシワを改善する保湿です。夏は暑さや冷房の影響で意外と乾燥しやすく、特に目元の皮膚は薄いため注意が必要です。まず、保湿成分をたっぷり含んだ化粧水を使って、肌の奥まで潤いを届けましょう。さらに、ゲルクリームを塗り重ねることで、肌に潤いを閉じ込め、目元の乾燥を防ぎます。これにより、ふっくらとしたハリ感のある目元を保つことができます。もちろん、ゲルクリームで目元の保湿をしたあとにクーリングを行う、といったように順番を逆にしても問題ありません。暑い夜にはすっきりして、気持ち良く過ごせることでしょう。

　　　

　

疲れを癒すための入浴のコツ

最近はうだるような暑さが続いているため、クーラーが欠かせず、つけっぱなしにしているという方も多いはず。一日中冷房の効いた部屋にいると、体は芯まで冷えていることが多いので、夏であっても必ず湯船につかるようにしましょう。湯船に浸かって体が温まってきたら目を閉じて、手のひらで目元を覆うようにしてぜひ温めてください。血行が促進されて目元の緊張も緩み、疲労感がほぐれていくのを感じることでしょう。

また、体の表面温度があがることで、毛穴も開き、黒ずみなどの老廃物や疲労物質なども排出できるのも、入浴を行うことのメリットです。 ただし、夏は冬にくらべると平熱が高くなる傾向にあり、普段よりのぼせやすくなったり脱水症状を起こしやすくなる可能性もあります。入浴の前後には水分補給をしっかり行う、あるいは普段よりぬるめの温度で湯船につかるなど、ご自身の体調に合わせて調整を行ってください。

おわりに

夏には黒く目立ってしまう毛穴とは異なり、目元のシワや疲れは冬と比較すると意外と気づきにくいポイントです。冷やす＆温めるの２つの方法で、生きいきとした目元をぜひ手に入れてみてくださいね。

2023.8.23

　　　

　

＜執筆者＞
齊藤美幸 ／ ビューティーセラピスト＆アドバイザー

千葉船橋のプライベートサロン「リフレクソロジー＆アロマ シリウス」にてリフレクソロジーをはじめとするボディトリートメントやフェイシャルや耳つぼのセオリーを応用したオリジナルの施術を提供。カラダの内外双方からアプローチするメソッドで美容と健康の両立を目指すビューティケアを得意としている。

【所有資格】リフレクソロジスト、アロマセラピスト、耳つぼストーンセラピスト、薬膳・漢方検定、美肌検定
https://www.sirius-miyuki.com

＞＞前の記事へ＞＞【コラム】夏の寝苦しい夜をより快適に!自分に合った睡眠スタイルで冷房疲れを解消しよう

［コラム一覧へ］