夏になると、汗や皮脂が気になり、「しっかり洗わなきゃ」と感じる方も多いのではないでしょうか。しかし、ベタつくからといって洗いすぎてしまうと、かえって乾燥や肌荒れを招くことがあります。
この記事では、夏に肌がベタつく原因や、やってしまいがちなNGスキンケア、肌のうるおいを守るための正しいケア方法を紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

　　　

　　　　　

夏はなぜ肌がベタつくのか

夏は気温や湿度が高くなり、肌を取り巻く環境も大きく変化します。ベタつきの原因を知ることで、必要以上に洗いすぎることを防げるでしょう。ここでは、夏に肌がベタつきやすくなる理由について紹介します。

汗と皮脂の分泌が増える
気温が上がると、体温を調節するために汗をかきやすくなります。また、皮脂の分泌量も増える傾向があるため、肌表面がベタつきやすくなります。汗と皮脂が混ざることで不快感が増し、「何度も洗顔したい」と感じる方も少なくありません。

紫外線などによる乾燥も原因
夏は皮脂が多くなりやすい季節ですが、紫外線や冷房などの影響により、角層の水分が不足することがあります。紫外線は角層のバリア機能に影響を与え、肌の水分が逃げやすい状態につながるためです。肌表面はベタつくのに、つっぱりやカサつきを感じる状態は、一般に「インナードライ」と呼ばれています。

　　　　　

やりがちな夏のNGスキンケア

ベタつきを何とかしたいという気持ちから、間違ったケアを続けてしまうケースは少なくありません。良かれと思って行っている習慣が、肌への負担になっていることもあります。ここでは、夏にやりがちなNGスキンケアを見ていきましょう。

洗いすぎ・こすりすぎ
皮脂を落とそうとして何度も洗顔したり、ゴシゴシこすったりするのは避けたいところです。また、洗浄力が強すぎるアイテムを使うと、肌に必要なうるおいまで失われてしまうことがあります。肌への負担が増えることで、乾燥や肌荒れにつながる場合もあるでしょう。

保湿を省いてしまう
「ベタつくから保湿はいらない」と考える方もいます。しかし、肌表面に皮脂が多くても、角層の水分が十分とは限りません。化粧水で水分を補い、乳液やゲルなどでうるおいを保つことが大切です。ベタつきが気になる場合は、みずみずしく軽い使用感のアイテムを選ぶと、夏でも無理なく続けやすいでしょう。

　　　　　

夏におすすめのスキンケア習慣

夏は「落とすこと」と「うるおすこと」のバランスが大切です。毎日のケアを少し見直すだけでも、健やかな肌を保ちやすくなります。ここでは、取り入れやすいスキンケア習慣を紹介します。

やさしく汚れを落とす
汗や余分な皮脂、メイク汚れは、その日のうちに落とすことが大切です。しかし、必要以上に力を入れて洗う必要はありません。洗顔料はたっぷりと泡立て、泡をクッションにするように洗いましょう。クレンジングも肌あたりのやさしいものを選び、摩擦をできるだけ減らすことを意識してください。

うるおいを守りながら洗う
洗顔後に肌がつっぱる場合は、洗浄力が肌に合っていない可能性があります。肌に必要なうるおいを守りながら洗えるアイテムを選ぶことも重要です。洗顔後のつっぱり感が少ないものを選ぶことで、毎日の洗顔を心地よく続けやすくなるでしょう。

朝のスキンケアも丁寧に
朝の洗顔方法は、肌質や前日の夜に使用したスキンケアアイテムによって異なります。寝ている間の皮脂やベタつきが気になる場合は、肌に合った洗顔料を使ってやさしく洗いましょう。
一方、乾燥しやすい方や肌が敏感になっている方は、ぬるま湯だけの洗顔が合うこともあります。洗顔後はきちんと保湿を行い、日中は日焼け止めなどで紫外線対策をすることも大切です。余分な皮脂や汚れを落として肌を整えることで、メイクのりも整えやすくなります。

　　　　　

夏の肌を守るアイテム選び

毎日使うスキンケアアイテムは、肌へのやさしさと続けやすさの両方が大切です。無理なく続けられることが、健やかな肌づくりへの近道といえるでしょう。ここでは、アイテム選びのポイントを紹介します。

クレンジングは「落とす」と「うるおいへの配慮」の両立を
クレンジングは、メイクや余分な皮脂を落とすためのアイテムです。しかし、洗浄力だけを重視して選ぶと、乾燥やつっぱり感につながることもあります。夏は特に、メイクや汚れをきちんと落としながら、肌のうるおいにも配慮されたアイテムを選ぶことが大切です。

毎日続けやすいアイテムを選ぶ
スキンケアは、毎日無理なく続けられることが何より大切です。工程が多すぎると負担になり、忙しい日はつい省略してしまうこともあります。ナチュール クレンジングゲルは、メイク落としと洗顔が1つで完了する、W洗顔不要のワンステップタイプです。
肌あたりのやさしいゲルがメイクや余分な皮脂、汚れをすっきり落としながら、うるおいを守って洗い上げます。アミノ酸系洗浄成分と保湿成分を配合しており、すっきりとした洗い上がりと、つっぱりにくい使用感を両立しているのも魅力です。
夏のスキンケアをシンプルに続けたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
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まとめ

夏は汗や皮脂が増える一方で、紫外線や冷房などの影響により、角層の水分が不足しやすい季節でもあります。ベタつきを気にして洗いすぎることで、肌のうるおいを落としすぎてしまうこともあります。
大切なのは、「しっかり落とす」ことだけを重視するのではなく、「やさしく落として、きちんとうるおす」ことです。健やかな夏肌を保つためにも、ぜひ毎日のスキンケアを見直してみてくださいね。

2026.7.28

　

＜執筆者＞
西野真由美／フリーライター
ブライダル業界の法人営業経験を経て2018年にフリーライターとして独立。女性向けコラムを多く執筆し、現在では幅広いジャンルにてライティングとディレクションを行う。医療美容のジャンルでの執筆経験も多数あり。読者の悩みに寄り添い、解決に導くための文章を得意としている。
https://writermayumi.edire.co/

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